Climbingnote-??

本期节目录制时间为2025年8月初，内容80分钟。通过这80分钟的聊天，我个人觉得《攀岩医学》这本书适合每一个喜欢攀岩的人，不管是新手和老炮。很高兴昨天译者告诉我终于可以开始预售了，希望大家多多支持。有意购买者敬请关注公众号：一起爬到八十岁

两周前在岩馆碰到无忧，听说他失业了最近比较闲，于是约着聊了这一期。

白河岩友芒果美国攀岩故事

闲聊成都行和最近看的美剧

闲聊髋撞术后康复经历

优胜美地传奇人物老萨（John Salathe）的故事

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本期嘉宾：李小雅

2025年四月，我们的嘉宾和搭档在美国优胜美地国家公园尝试了著名线路Nose

闲聊一下近期节目更新计划和康复情况

喜迎白河攀岩基金成立25周年，小广播非常荣幸能够回到白河，和王大一起聊聊白河攀岩基金，聊聊20多年前发生的那些故事。时间轴：01:57 嘉宾自我介绍03:47 七大古都攀岩馆06:21 90年代北京在哪里野攀？10:31 第一次来白河16:21 2000年开线用什么电钻？23:51 白河院子39:18 2000年初的开线故事41:18 纪念碑 49:00 大屋檐52:00 蹦绳经历60:05 关于白河攀岩基金74:10 沉重的部分91:10 关于白河社区

结组攀登高阶技巧：自救我的白河结组故事分享

结组双绳、单绳下降下降注意事项，如何提升结组效率？三人如何结组？

多段攀登装备绳结双绳下降

路书看什么？TOPO的重要性多段保护站设置

1. 小聂如何入坑大墙的2. 国内大墙攀登回顾和现状3. 如何开始？

定义、定级、搭档问题

小聂聊大墙系列内容第一集，BIGWALL攀登中如何上厕所？

髋撞，关节镜手术，磨骨，盂唇撕裂缝合。